あなたは大丈夫？腰痛になりやすい人チェック！【豊中市でリピート率94.5％！坐骨神経痛を改善する・さだもり整体】
こんにちは☀ さだもり整体です！
今日も腰痛についてお話していきたいと思います(^^)/
２月半ばに入り、まだ寒い日が続いていますね。
寒さは、血液循環を悪くし筋肉が硬くなりやすいです。硬くなるとちょっとしたことで身体を痛めてしまします。首や肩・腰・膝など関節周りを痛めることが多いいのではないでしょうか。
関節は負担がかかりやすい所です。
足首や膝は自分の体重がかかり、ケアしないと女性に多いい変形性膝関節症や、半月板を痛めたりします。
腰は長く座ったり、無理な体勢を保持していると腰痛をおこし、酷くなるとぎっくり腰！年齢を重ねると腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症にもなったりします。
来月は春になり、引っ越しのシーズンに入りますね。
大学や就職先が遠方になると、引っ越しの準備で大忙し。この時期は重たいものもったり、中腰で荷物を段ボールに詰めたりと腰に負担をかけ、腰を痛める方がすごく増えるんです。この時期は「腰を痛めて起き上がれない」「ぎっくり腰になったみたいで、動けません」などなど、多くの方から当院に問い合わせがあります。
なので、引っ越しシーズンが来る前に、あなたの腰の状態をチェックしませんか(^^)
腰の状態を次の11個の項目でチェックしましょう
【あなたは大丈夫？腰痛になりやすい人チェック！】
あなたは何個チェックがつくかな？11個の項目を読んで当てはまる所にチェックしましょう！
①中々運動をする時間がない。食べることが大好き！太っている。
②家でも職場でも、同じ姿勢で座っていたり、立っていたりすることが多い。
③ご家族や友人などから、よく姿勢が悪いと言われる。自分でもそう思っている。
④何かによくもたれかかっている。
⑤寝るときは横向きで寝ることが多い。または横向きが落ち着く。
⑥普段、前かがみの姿勢になることがよくある。または前かがみで作業や家事をすることが多い。
⑦履いているズボンが歩いているうちに、右か左にズレてくる。
⑧椅子に座り、両足を大きく開いてみても120度までしか開かない。
⑨椅子に座り、お尻に両手を当てて、お腹を前に突き出したり、後ろに凹ますことができない。
⑩上向きで床に寝ます。寝たときに握り拳が腰と床の間に入る。
⑪鏡の前に立った時、両肩、両腰の高さが違う。
以上が腰痛になりやすい人の11個の項目でした。あなたは何個チェックが付きましたか😊
「あっ！！！この項目、当てはまる！」「この姿勢によくなってるわ～！」「腰の下に余裕で握りこぶし入る！」と思いながら、チェック項目に多く当てはまると、「俺ヤベ～～～～💦」「私めっちゃ多いいやん！」などなど、焦りながらチェックした人が多いいのでは無いでしょうか。
【チェックの数から腰痛になりやすい人をチェック】
では、項目に何個ついたかで、あなたが今からすること！できることをお話します。
◆0～3個チェックが付いたあなたは、今の腰の状態はかなりいい方だと思います。
簡単な運動やストレッチを週に2～3回することで腰痛を防げるでしょう！でも油断は禁物！何をきっかけになるは分かりませんからね。
◆4～6個チェックがついたあなた！注意して下さい。
もし腰に痛みがでているなら病院や整体院に一度相談されてみてはどうでしょうか。痛みがでていないあなたも、腰痛になる恐れが高いです。今すぐとは言いませんが、一度病院や整体院などで体の状態をみてもらってもいいかと思います。
◆7～11個チェックがついたあなたは、病院で診察を受けてください。
特に9個以上ついたあなた！腰や足に痛みやしびれがでていませんか？もしでていたら、それは坐骨神経痛や椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症の疑いがあります。整体院や整骨院・鍼灸院・カイロではなく「病院」で診てもらうことをお勧めします。病院にはレントゲンやMRIなど素晴らしい医療検査機械があるので、しっかり診てもらいましょう。
これはあくまで目安です！チェックが少ないから私は絶対大丈夫！なんて思わないでくださいね。
0～3の間でも痛みがでる可能性は十分にあります。日常生活を気をつけながら、腰痛にならないように気をつけましょう。
【ヘルニア・脊柱管狭窄症・坐骨神経痛でお悩みの方へ】
椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症・坐骨神経痛と診断されたあなた。
病院で痛み止めの薬や、湿布薬、注射などで「様子をみてみましょう」と言われたり、「週3回ぐらいリハビリに通って電気治療と腰の牽引をしましょう」と言われもう3カ月以上も通ったけど痛みやしびれが全く改善しないあなた。
その薬やリハビリがあなたに合っていますか！
本当にそのまま治療を続けても大丈夫ですか？
痛みやしびれをずっと我慢していませんか？
3カ月以上も通い、症状が改善しないのでれば、そのリハビリや治療を一旦ストップ！！！
おかしいですよね！痛みやしびれが続いているんだから他に原因があるはずです！
改善しない場合はまず、通っている病院や整骨院・鍼灸院に直ぐ言ってください！
ただただ、マッサージや電気治療・牽引・飲み薬・湿布薬を続けても意味がないので、今すぐあなたを担当している先生に状態をうったえるか、セカンドピニオン・サードピニオンをしましょう。
【患者様へのお願い】
病院などの医療機関で詳しく検査を受けられた方は、その検査結果やレントゲン・MRIなどの画像が写っているCDーROMやコピー用紙を持ってきてください。
原因特定の時間が大幅に短縮できます。また治療時間の短縮につながる場合もあります。
また、あまりにも状態が酷い時は、適切な医療機関をご紹介することもできます。そうすることで費用や治療時間を無駄にしないといったことにもつながります。
ご協力お願い致します。
【坐骨神経痛・椎間板ヘルニアなどの重症腰痛 産前産後の頭痛や恥骨痛に骨盤ケア アトピー性皮膚炎】
こういった事でお悩みのあなた方へ
✅腰痛や産後の骨盤の歪みを根本から改善したい！
✅長年苦しんでいる坐骨神経痛！腰や足の痛み・シビレを改善したい！
✅お父さんがなって苦しんでいた椎間板ヘルニアに私もなってしまった。同じような苦しみをしたくない。
✅病院で手術が必要と診断された脊柱管狭窄症！手術は絶対受けたくない。
✅痛みとシビレのせいで日常生活が辛い。この先は痛み知らずな健康体で生活したい。
✅産後の骨盤の歪みを治して、違和感や痛み根本からを取りたい！
とお考えの方。一度さだもり整体にご相談ください。
またご家族・ご友人・あなたの大切な方が痛みやシビレ・産後の骨盤で悩んでいましたら、さだもり整体の貞森と川上にご紹介ください。
産前産後の骨盤ケア・坐骨神経痛・椎間板ヘルニアなどの重症腰痛・アトピーなどの専門整体院『さだもり整体』
院長 貞森大史 助産師 川上千草
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この玄関を入って直ぐ、１５段ほどの階段がありますので、上がって頂くと、
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部屋番号は【２０３号】です。
着きましたら、インターホンを押してください。
スタッフが『はい、さだもり整体です！』と言いますので、『予約しています〇〇です。』とお伝えください😄
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