こんにちは。 豊中市のさだもり整体 助産師の貞森千草です。 この記事では、トコちゃんベルトの講師が伝える！購入前の5つの注意点についてお話します。
妊娠中や産後の骨盤に巻くアイテムの1つ、トコちゃんベルト。これから購入する方、購入を考えている方、購入の前に絶対に知っておいてほしい5つの注意点があります。トコちゃんベルトに限らず骨盤ベルトは、つけ方を間違えれば体の痛みや下のトラブルを誘発してしまう可能性があり、全く逆効果になりえます。妊娠中や産後間もないデリケートな体にはとても重要なことですので、購入前にこのブログをしっかり読んで購入していただきたいと思います。
私は、トコちゃんベルトの開発者、渡部信子助産師から直接指導を受け、トコちゃんベルトアドバイザーの資格を取りました。またトコちゃんベルトの青葉直営のショップで講師をしていた私が実体験から考えるトコちゃんベルトの注意点について書いていますので、この記事を読めばきっと体のケアに役立つと思います。
トコちゃんベルトのメリットと注意点
トコちゃんベルトは、多くの病院や整骨院、サロンなどで取り扱われ、購入することができます。そのトコちゃんベルトは、
- 腰や股関節やお尻などの体の痛み、違和感の予防や改善。
- 過度の骨盤の緩みからくる骨盤のぐらつきを防ぐ。
- 痔や尿漏れなどの下のトラブルの予防や改善。
- 骨盤の左右差や歪み、捻じれの予防や改善。
- 安産をするために骨盤を支えたり保護する。
などなど、多くのメリットがあります。また、他社のベルトと比較すると、
- 細身で支えたい部分をピンポイントに支えられる。
- ゴムパーツがないので締めすぎを予防できる。
- サポートしたい部分、使用目的に合わせて種類をチョイスできる。
- 体に合わせて使えるカスタムパーツが充実している。
などの特徴もあります。しかし、他の骨盤ベルトと同様に巻き方や種類、サイズ、使い方を間違えると、
- 効果が半減。逆に腰痛や恥骨痛など痛みの原因になる。
- 位置がズレてきて安定して使えない。
- 苦しくて座っていられない。
- 足がむくむ。
- 骨盤の歪みや緩みを助長させ、尿漏れや痔、お尻が大きく見える原因になる。
このような逆効果を引き起こす可能性もあります。つまり、正しく使えば効果が出やすいベルトですので、正しく選んで正しく使うことが重要なんです。ぜひあなたの骨盤に合ったベルトを選びましょう。
①あなたに合ったサイズを選ぶこと
まずは、あなたの骨盤に最適なサイズを選ぶことです。そうでないと、先ほどお伝えした逆効果を引き起こすことになり、快適に使い続けることができません。おおよそのサイズや、服のサイズで購入するのではなく、正しい計り方で計測して下の表のサイズから買うようにしましょう。
| サイズ | ヒップサイズ |
| Ｓ | 70～80cm |
| М | 80～88cm |
| Ｌ | 88～100cm |
| ＬＬ | 100～120cm |
②トコちゃんベルトの種類を間違わない
トコちゃんベルトにはいくつかの種類があり、骨盤の状態や症状に合わせて、最適なものを選び巻いていきます。種類があっていないと、サイズの時と同様、効果が半減したり無くなります。あなたの状態に合った、トコちゃんベルトを選んで購入しましょう。トコちゃんベルトの種類は以下の通りです。
| 種類 | 特徴 |
| トコちゃんベルトⅠ | 骨盤全体、特に恥骨（前側）のゆるみを寄せます。ベルトが外れにくく、恥骨をしっかり寄せられるのが特徴です。 |
| トコちゃんベルトⅡ | 骨盤全体、特に仙腸関節（お尻側）のゆるみを寄せます。使い方がわりと簡単で、どれを使えば良いか迷っている妊産婦さんにはオススメ。 |
| トコちゃんベルトⅢ | 恥骨のゆるみを寄せるベルトです。バックル式で骨盤の左右のねじれを微調整しやすいです。やわらかい素材を使用しているので、より体にフィットします。※妊婦さんにはお使いできません。 |
③使用されたトコちゃんベルトは買わない、もらわない
中古品のトコちゃんベルトをネットで買ったり、知り合いから譲り受ける方がいますが、やめましょう。誰かが使ったものは、その方の骨盤やお尻の形に合わせて伸びたり変形していることがほとんどです。伸びているものはサイズが合わなかったり、マジックテープが弱くなり使用中に外れてしまうリスクがあり危険です。また、お腹にくい込みやすくなっていたり形が変わっていると、骨盤周囲の不快症状を誘発する恐れもあります。
ただ、未使用に近い状態のベルトであれば使えることもあるので、お近くのトコちゃんベルト着用指導施設で相談されるのも良いと思います。取り扱い店・着用指導施設は「青葉の公式ホームページ」で探すことができます。
④ネットより対面で購入しよう
ネットでも購入できるトコちゃんベルトですが、ネットで購入する場合はサイズや種類を自分で判断する必要があります。当院にトコちゃんベルトの着用指導に来られた方がネットで購入したトコちゃんベルトを持参される場合、サイズや種類を間違えていて、再度購入されることがとても多いです。
自分で買うときに間違いやすいのが、
- サイズ測定の位置を間違っているため正確なヒップサイズが測れていない。
- 強く締めて測るなど正しく測れていないためサイズが違ってくる。
- 洋服のサイズに合わせて購入し使えない。
- 体の症状や骨盤の状態に適さないベルトを買う。
などのケースで間違える方が多いです。最近は、ネット上で正しい計り方を載せていることもありますが、それでも間違えて計測される方が多いのでサイズ測定の方法は要注意です。
間違えて購入すると返品できない場合が多いため、トコちゃんベルトの青葉から認可を受けている取扱店や着用指導施設での購入をお勧めします。
⑤トコちゃんベルトの青葉の認定店で購入する
トコちゃんベルトを購入する場合は、トコちゃんベルトの青葉の認定施設で購入しましょう。認定施設は、青葉の推奨する着用方法を学んでいます。
また、その中でも対面で着用指導を受けられる施設での購入がお勧めです。サイズ測定・基本的な使い方の指導を受けられるのはもちろん、実際の体の状態を見てもらってアドバイスを受けられるのでサイズ間違いや、種類間違いを防ぐことができます。また、わからないことがあればその場で解決できるので、正しく長く使用することにも繋がると思います。
もし、よりしっかり下調べできる場合は、その中でも「妊婦さんや産後の方を専門にみている施設」をチョイスできるとなお良いでしょう。妊娠中や産後に起こる体の変化を考慮してアドバイスをくれるので、より一層症状のコントロールがしやすくなったり、苦痛なく使用できることにもなると思います。よく分からない場合は、予約前に直接電話で問い合わせをして予約すると失敗がないと思います。
やむを得ずネットで購入する場合も、トコちゃんベルトの青葉の公式ショップを利用することをお勧めします。サイズ・種類を間違った場合、ベルトの状態によっては変更を検討してくれる場合もあります。
以上のことに気を付けて購入しよう
トコちゃんベルトは、種類やサイズが豊富で、様々な症状に対応できる反面、ご自身の骨盤・ヒップサイズ、症状や悩みに合わせて選ぶのが大変です。
できるだけ、ご自身判断でのサイズ・種類選びは避けることをお勧めします。購入する際にわからないことがあれば、トコちゃんベルトの製造販売元である青葉や、青葉から認可を受けているお近くの施設に相談しましょう。
当院ではトコちゃんベルト着用指導やトコちゃんベルトの青葉協賛の骨盤ケア教室もしています。お困りの方は一度ご連絡ください。
